Dieta do Dr Atkins em apenas duas semanas elimine 7,5 kg

Blog de emagrecendoeoutrascoisas :' Por maior que seja a tempestade, Lembre-se: VAI PASSAR ', Dieta do Dr  Atkins  em apenas duas semanas elimine 7,5 kg

Por Ana Carolina Mesquita....

Dieta milagrosa?

Se emagrecer virou uma obsessão,imagine fazer   uma dietabque permita comer praticamente de tudo,principalmente gorduras e proteinas? Isso  ja é possivel,mas,lembre-se que milagres ninguém faz.

Não se espelhe nas modelos magérrimas que desfilam por ai, mas na boa mulherbbrasileira que você pode ser....

DIETA:

A fomosa dieta do cardiologista Dr. Atkins sempre causou polêmica por liberar a proteina e gordura e condenar a ingestão de carboidratos.De acordo com o médico,essa dieta pode alterar o  metabolismo e induzir a perda de peso facilmente.Afinal,a obesidade não e o acúmulo  de quilos extras,mas um distúrbio do metabolismo.

Atkins proíbe o consumo de carboidratos porque,segundo sua filosofia,isso aumenta a produção de insulina,o que instiga a fome e o ganho de peso.Por isso sugere apenas 20gramas por dia.Mesmo os mais saudáveis,como as frutas,não são totalmentes liberados.

É sempre bom reforçar que nem todos emagrecem com a mesma  facilidade e,antes de dar inicio a qualquer dieta  deve-se procurar um médico e fazer uma avaliação completa,principalmente dos niveis de colesterol,triglicerídeos,ácido úrico,tireóde e pressão.

DADOS:

A Obesidade é um dos piores males do século,pois acarreta muitas outras enfermidades,como doenças do coração e pressão alta.Dos 6 bilhões de pessoas que povoam o mundo,1,7 bilhõa sofrem com a obesidade e 30% delas morrem.

Por isso,precisa ser acompanhada e tratada.

CELEBRIDADES:

O médico lançou o livro  A Nova Dieta Revolucionária do Dr. Atkins que foi publicado em 1990,vendeu mais dez  milhões de cópias em todo mundo e passou cinco  anos na lista dos mais vendidos.Com toda essa fama,muitos artistas nacionais e internacionais que precisavam emagrecer   em pouco tempo aderiram  á sua dieta.

Alguns deles.... Brad Pitt e jennifer  Aniston,Jô Soares,Mônica Carvalho,Luiza Tomé,Cristiana Oliveira e Ivete Sangalo.

CONTRA INDICAÇÕES:

Não pode ser seguida por pessoas que tenham problemas de rins,no fígado,coração,ácido úrico e diabetes,também e contra indicado para grávida ou amamentando.

Perder peso é mesmo difícil,é preciso além de seguir uma dieta,força de vontade e exercícios fisícos regulares

CARDAPIO:

O cardápio de induçao é uma das opções`.É a mais famosa, por que faz o paciente perder de 4 a 7,5 kg  em 14 dias.

CAFÉ DA MANHÃ:

Ovos mexidos ou fritos,com bacon,presunto,salsicha sem adição de açúcar ou lombinho canadense,café ou cha descafeinados.

ALMOÇO:

Cheeseburguer de bacon,sem pãozinho doce,um pouco de salada mista,água mineral.

JANTAR:

Coquetel de camarão com mostarda e maionese,consomê claro,bife assado,costela,peixe ou ave,salada mista{molho á sua escolha},gelatina dietética com uma colher de sopa de creme de leite batido grosso,artificialmente adoçado.

SUGESTÕES:

Você pode comer praticamente de tudo:

CARNES:

Bifes,porco,carneiro e bacon.

PEIXES:

Atum,salmão,linguado e truta.

AVES:

Frango,perú e pato

CRUSTÁCIOS:

ostras, mexilhão,mariscos,camarão e lagosta.

QUEIJOS;

Permitidos todos os queijos  curados e frescos, de leite de vaca ou cabra.Nada de queijos de dieta,queijos pastosos ou feitos de soro de leite.Também são proibidos produtos que imitam queijos.

VERDURAS PARA SALADAS:

Alface,escarola,rúcula,chicória,azedinha,cebolinha,salsa,pepino,rabanete,pimentas,ervas para saladas{manjericão,coentro,orégano},broto de alfafa,cogumelos,azeitonas,aspargos,broto de feijão,repolho,folhas de beterraba,couve-flor,acelga,beringela,couve tomate,cebola,alho-poró,espinafre,abóbora,abobrinha,quiabo,nabo,broto de bambu,couve e brócolis.

GUARNIÇÕES DE SALADAS:

Bacon tostados esfarelados,queijo picado,gema de ovo cozido picado,creme azedo,e cogumelos fritos em pedacinhos.

ESPECIARIAS:
Todas,desde que não contenham açúcar.

TIRA GOSTO:
gelatina,queijo tipo parmesão,almôndegas,patê,sardinha,salsichas{tipo coquetel} e camarão.

BEBIDAS:

Água mineral,café ou chá descafeinados,refrigerante diet,chá gelado com adoçante,creme de leite grosso ou ralo.

dieta, dr. atkins

sexta 25 julho 2008 09:11 , em DIETAS E DICAS...



12 comentário(s)

  • nady mailto Qua 21 Nov 2012 01:23
    boa noite , hoje estar fazendo 9 dias que comecei a dieta estou segindo a risca , agora lendo o cardapio tomei um susto sobre o cafe descafeinado nao estou usando e sim o comum , altera minha dieta . ate agora so perdi 2kl. e normal sejo casos de com esse tempo é de 5a6 kkl faço atividdes fisicas todos os dias mim responda por favor se o cafe acabou com minha dieta
    porem nas primeiras 48hs tomei o cafe sem adocante. aguar resp. um abraço
  • Elisete mailto Seg 05 Nov 2012 00:00
    Já é a segunda vez que faço essa dieta. Na primeira, há uns oito anos, eliminei 10 kg em um mês. O que estou achando estranho é que estou no 10º dia da dieta e só emagreci 900 gr. E sei que estou fazendo tudo certinho...Isto está me intrigando. Alguém tem alguma sugestão do porquê não estou emagrecendo como na primeira vez que o fiz?
    Abraços.
  • Cladudia Montini mailto Ter 30 Out 2012 02:45
    Já fiz e deu certo.
    Depois de uns anos, ganhei peso e agora estou começando novamente.
    O interessante, que sem os CARBOIDRATOS, o organismo entra em CETOSE, o que ajuda em muito, diminuir a fome,
    Claudia.
  • belinha mailto Qui 26 Jul 2012 17:31
    Adorei aaaa dieta e o blog,agora vou montar meu propio cardapio.nota dez esse blog....bjs
  • Carolina Ter 17 Jul 2012 17:33
    Ola queria saber se é permitido, tomate, pimentão e linguiça°? Obrigada
  • samantha mailto Dom 01 Jul 2012 01:42
    muito pratica,vou começar a fazer.
  • conceição mailto Sáb 09 Jun 2012 07:02
    Olá! eu gostaria de deixa os mais sinceros agradecimento para o medico que inventou essa dieta maravilhosa, ja fiz por um tempo e gostei muito, pois me senti muito bem. recomendo mesmo a todos que queiram ter uma boa forma sem sacrificios
    conceição e o meu nome
  • hilaryli Ter 10 Abr 2012 17:18
    não pode nhum tipo de fruta ???
  • marta pedro mailto Qui 19 Jan 2012 18:27
    gostaria de saber se nao pode o cafe normal e 1 fatia de pao integral. ok
  • carina Seg 14 Nov 2011 14:24
    poosso comer courgette? e os legumes é a vontade mesmo?


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