Dieta do Dr Atkins em apenas duas semanas elimine 7,5 kg

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Por Ana Carolina Mesquita....

Dieta milagrosa?

Se emagrecer virou uma obsessão,imagine fazer   uma dietabque permita comer praticamente de tudo,principalmente gorduras e proteinas? Isso  ja é possivel,mas,lembre-se que milagres ninguém faz.

Não se espelhe nas modelos magérrimas que desfilam por ai, mas na boa mulherbbrasileira que você pode ser....

DIETA:

A fomosa dieta do cardiologista Dr. Atkins sempre causou polêmica por liberar a proteina e gordura e condenar a ingestão de carboidratos.De acordo com o médico,essa dieta pode alterar o  metabolismo e induzir a perda de peso facilmente.Afinal,a obesidade não e o acúmulo  de quilos extras,mas um distúrbio do metabolismo.

Atkins proíbe o consumo de carboidratos porque,segundo sua filosofia,isso aumenta a produção de insulina,o que instiga a fome e o ganho de peso.Por isso sugere apenas 20gramas por dia.Mesmo os mais saudáveis,como as frutas,não são totalmentes liberados.

É sempre bom reforçar que nem todos emagrecem com a mesma  facilidade e,antes de dar inicio a qualquer dieta  deve-se procurar um médico e fazer uma avaliação completa,principalmente dos niveis de colesterol,triglicerídeos,ácido úrico,tireóde e pressão.

DADOS:

A Obesidade é um dos piores males do século,pois acarreta muitas outras enfermidades,como doenças do coração e pressão alta.Dos 6 bilhões de pessoas que povoam o mundo,1,7 bilhõa sofrem com a obesidade e 30% delas morrem.

Por isso,precisa ser acompanhada e tratada.

CELEBRIDADES:

O médico lançou o livro  A Nova Dieta Revolucionária do Dr. Atkins que foi publicado em 1990,vendeu mais dez  milhões de cópias em todo mundo e passou cinco  anos na lista dos mais vendidos.Com toda essa fama,muitos artistas nacionais e internacionais que precisavam emagrecer   em pouco tempo aderiram  á sua dieta.

Alguns deles.... Brad Pitt e jennifer  Aniston,Jô Soares,Mônica Carvalho,Luiza Tomé,Cristiana Oliveira e Ivete Sangalo.

CONTRA INDICAÇÕES:

Não pode ser seguida por pessoas que tenham problemas de rins,no fígado,coração,ácido úrico e diabetes,também e contra indicado para grávida ou amamentando.

Perder peso é mesmo difícil,é preciso além de seguir uma dieta,força de vontade e exercícios fisícos regulares

CARDAPIO:

O cardápio de induçao é uma das opções`.É a mais famosa, por que faz o paciente perder de 4 a 7,5 kg  em 14 dias.

CAFÉ DA MANHÃ:

Ovos mexidos ou fritos,com bacon,presunto,salsicha sem adição de açúcar ou lombinho canadense,café ou cha descafeinados.

ALMOÇO:

Cheeseburguer de bacon,sem pãozinho doce,um pouco de salada mista,água mineral.

JANTAR:

Coquetel de camarão com mostarda e maionese,consomê claro,bife assado,costela,peixe ou ave,salada mista{molho á sua escolha},gelatina dietética com uma colher de sopa de creme de leite batido grosso,artificialmente adoçado.

SUGESTÕES:

Você pode comer praticamente de tudo:

CARNES:

Bifes,porco,carneiro e bacon.

PEIXES:

Atum,salmão,linguado e truta.

AVES:

Frango,perú e pato

CRUSTÁCIOS:

ostras, mexilhão,mariscos,camarão e lagosta.

QUEIJOS;

Permitidos todos os queijos  curados e frescos, de leite de vaca ou cabra.Nada de queijos de dieta,queijos pastosos ou feitos de soro de leite.Também são proibidos produtos que imitam queijos.

VERDURAS PARA SALADAS:

Alface,escarola,rúcula,chicória,azedinha,cebolinha,salsa,pepino,rabanete,pimentas,ervas para saladas{manjericão,coentro,orégano},broto de alfafa,cogumelos,azeitonas,aspargos,broto de feijão,repolho,folhas de beterraba,couve-flor,acelga,beringela,couve tomate,cebola,alho-poró,espinafre,abóbora,abobrinha,quiabo,nabo,broto de bambu,couve e brócolis.

GUARNIÇÕES DE SALADAS:

Bacon tostados esfarelados,queijo picado,gema de ovo cozido picado,creme azedo,e cogumelos fritos em pedacinhos.

ESPECIARIAS:
Todas,desde que não contenham açúcar.

TIRA GOSTO:
gelatina,queijo tipo parmesão,almôndegas,patê,sardinha,salsichas{tipo coquetel} e camarão.

BEBIDAS:

Água mineral,café ou chá descafeinados,refrigerante diet,chá gelado com adoçante,creme de leite grosso ou ralo.

dieta, dr. atkins

sexta 25 julho 2008 09:11 , em DIETAS E DICAS...



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